3 Tips Baik untuk Para Pecinta Kopi di saat Bulan Puasa

TRIBUNWOW.COM - Anda pecinta kopi? Bagaimana sebaiknya peminum kpi saat Bulan Puasa Ramadhan 2019?

Seperti diketahui, kopi memiliki efek diuretik yang menyebabkan peminumnya lebih sering buang air kecil.

Sementara saat Ramadan atau berpuasa, tubuh juga sudah mengalami kekurangan air, lantas bagaimana penikmat kopi menyikapi kondisi seperti ini?

Pecinta kopi selama bulan suci Ramadhan harus benar-benar mengatur pola minum kopinya.

Sebab, jika sembarangan berdampak buruk pada lambung, dan bisa jadi dehidrasi pula.

• 5 Tips Mengurangi Dehidrasi saat Puasa di Bulan Ramadan, Hindari Minum Teh dan Kopi ketika Sahur

Menurut Dokter spesialis gizi klinik Jovita Amelia, mengungkap pendapatnya untuk pencinta kopi agar tetap bisa menikmati minuman kesukaannya.

1. Jangan minum kopi saat sahur

Jovita mengatakan, kopi memiliki efek diuretik, di mana membuat orang yang mengonsumsinya akan lebih banyak buang air kecil.

Kondisi tersebut jika tidak diimbangi dengan mengasup air yang cukup setelahnya akan berimbas pada kondisi dehidrasi.

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk menghindari minum kopi ketika sahur.

"Jika memang butuh banget, ya pas buka, tapi dengan jumlah tidak banyak seperti hari biasa," ujar Jovita di Jakarta, Selasa (30/4/2019).

2. Imbangi dengan makanan

Dia mengatakan, selain waktu berbuka puasa yang terbatas, asupan juga harus diimbangi dengan makanan yang baik untuk pencernaan.

Jovita lalu menyarankan, jika ingin minum kopi saat berbuka puasa, lebih baik dijeda dengan makanan dahulu.

Bisa berupa takjil atau makanan berat sekali pun.

"Kalau buka langsung minum kopi, buat yang lambungnya sensitif itu akan iritasi, makanya saya sarankan untuk takjil dulu," kata Jovita.

"Lihat diri sendiri juga, ada kelainan apa," kata dia lagi.

• 6 Efek Samping Sering Konsumsi Kopi bagi Wanita, Masalah Kesehatan Serius Bisa Menyerang

Waktu jeda setelah makan takjil untuk minum kopi disarankan 10-15 menit.

3. Minum kopi dengan gula

Selain itu, kita harus memilih kopi dengan kandungan gula, sehingga bisa memberi energi lebih cepat saat berbuka puasa.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Siasat" Minum Kopi di Bulan Puasa"

WOW TODAY: