15 Tips Sederhana agar Bayi Anda Tidur Lelap, Cocok untuk Orangtua Baru

TRIBUNWOW.COM - Mengurus bayi memang bukan pekerjaan mudah.

Apalagi, untuk Anda yang baru menjadi orang tua untuk pertama kali.

Dan hal tersulit saat mengurus bayi adalah membuat mereka tertidur.

Apalagi, bayi memiliki rentan waktu tidur yang pendek dan sesekali akan terbangun dalam waktu yang singkat.

Namun, ketika mereka berusia sekitar 6 bulan, Anda dapat mencoba membantu mereka tertidur sendiri, sepanjang malam.

• 5 Manfaat Lemon untuk Kecantikan, Merawat Kulit hingga Rambut

Bahkan, hal itu bisa diterapkan agar menjadikannya kebiasaan sehingga Anda tidak kehabisan energi dan bisa tidur nyenyak.

Berikut ini 15 tips membuat bayi tertidur sendiri, seperti dikutip dari Boldsky, Senin (8/4/2019):

1. Pilih Tempat

Cari posisi tidur yang tepat untuk bayi Anda tidur.

Bisa dalam gendongan, tempat tidur, atau kamar yang berbeda yang menurut Anda aman dan nyaman.

Namun, manapun tempat yang Anda pilih pastikan bayi juga nyaman saat tertidur.

Cobalah berbagai tempat yang berbeda agar tahu mana tempat yang tepat untuk bayi Anda tidur.

Ketika bayi Anda sudah mulai tumbuh, buat perubahan tempat yang cocok untuknya bila perlu.

2. Buat Tanda atau Waktu

Anda harus menentukan waktu yang tetap untuk membuat bayi Anda tertidur setiap hari.

Dengan melakukannya, Anda benar-benar mengajari si kecil bahwa ini adalah waktu mereka untuk tidur.

Sehingga mereka akan mulai terbiasa setiap harinya untuk tidur di waktu tersebut.

Bersamaan dengan itu, Anda juga dapat memberikan isyarat lain seperti lagu pengantar tidur atau tindakan sambil membuat mereka tidur sehingga mereka dapat mengerti bahwa sudah waktunya untuk tidur.

3. Adakan Kebiasaan Rutin

Anda bisa menunjukkan kebiasaan rutin sebelum tidur setiap hari.

Seperti mandi air hangat diikuti dengan mengganti popok, dan pijatan kecil hingga akhirnya si kecil tidur.

Setelah terbiasa dengan jam, bayi Anda juga akan terbiasa dengan rangkaian rutin ini.

Mereka kemungkinan besar akan tertidur sendiri di akhir rutinitas.

• Cara Mudah Bikin Masker Rambut dengan Bahan Timun, Atasi Masalah Rambut Rontok dan Tebalkan Rambut

4. Harus Memakai Pakaian Nyaman

Pakaian ketat dan tidak nyaman bisa membuat mereka sulit tidur.

Seperti orang dewasa, pakaikan bayi Anda baju yang nyaman dan agak longgar saat malam.

Pastikan juga pakaian yang terasa lembut saat disentuh.

5. Perut Harus Kenyang

Salah satu alasan mengapa bayi bangun di malam hari adalah karena mereka merasa lapar.

Karenanya, pastikan bayi Anda diberi makanan bergizi setiap saat, terutama sebelum waktu tidurnya.

Tapi tidak berarti Anda harus memberi mereka makanan yang berlebih di luar kemampuan mereka.

Beri makan bayi secukupnya yang sesuai dengan rasa lapar dan cukup untuk mengisi perut mereka.

Jika bayi Anda masih menyusui, maka susuilah mereka di kasur agar membantu mereka tidur.

Bahkan jika bayi Anda bangun di malam hari, alih-alih mengalihkan perhatiannya dengan mainan, gunakan waktu untuk memberi mereka susu dan menidurkannya kembali.

6. Bersihkan Hidung Bayi

Sama seperti orang dewasa, jika bayi memiliki hidung tersumbat karena pilek, mereka tidak akan tidur nyenyak.

Jika ini masalahnya, Anda bisa melihat tandanya jika bayi Anda sering tidur dengan mulut terbuka karena kurang nafas.

Tidur dengan mulut terbuka juga dapat membawa infeksi dan penyakit lain.

Bersihkan hidung bayi Anda dan mencegahnya tersumbat lagi.

Jika tidak ada yang berhasil, dan bayi Anda masih tidur dengan hidung tersumbat dan mulut terbuka, kunjungi dokter untuk mengatasi masalah tersebut.

7. Buat Suasana Tenang dan Nyaman

Bayi Anda perlu menyesuaikan diri dengan suara-suara di rumah Anda untuk tidur nyenyak.

Tetapi itu hanya bisa terjadi ketika mereka tumbuh dewasa.

Sebelum itu, sangat penting bagi Anda untuk memberikan mereka suasana yang tenang dan nyaman untuk tidur.

Sehingga, jangan meletakkan televisi di dekat tempat bayi Anda tidur.

• Berikut 5 Manfaat Minum Air Hangat untuk Membantu Kesehatan Anda, Bisa Turunkan Berat Badan

8. Mainkan Musik yang Menenangkan

Fakta mengatakan bahwa bayi merespons musik dengan baik bahkan ketika mereka berada di dalam rahim ibu mereka.

Jadi, Anda juga dapat menggunakan musik untuk membuat mereka tertidur.

Namun ingat, musik yang dimainkan juga harus yang lembut dan dapat menyatu dengan suasana kamar.

Anda dapat memainkan beberapa musik instrumental ringan, atau bahkan menyanyikan lagu pengantar tidur untuk si kecil.

Ini dapat membantu mereka rileks dan tertidur lebih cepat.

9. Tempatkan Lampu Tidur

Meskipun ruangan gelap lebih disukai, itu mungkin tidak cocok untuk semua bayi.

Tetapi Anda dapat menggunakan lampu tidur sehingga bayi Anda tidak akan diintimidasi oleh kegelapan juga tidak akan terganggu oleh cahaya terang.

Lampu tidur juga memberikan nuansa yang sangat santai dan damai untuk kamar bayi Anda.

10. Selimuti Bayi

Ketika bayi Anda berada di dalam rahim, ada suasana yang berbeda yang dirasakannya, yakni dilindungi, aman dan jauh dari dunia luar.

Sehingga begitu bayi Anda lahir, perlu waktu bagi mereka untuk menyesuaikan diri dengan hal-hal di dunia luar yang tidak biasa mereka lakukan.

Jadi yang dapat Anda lakukan adalah memberi mereka perasaan seperti saat berada di kandungan selama beberapa waktu sebelum mereka tumbuh dewasa.

Berikan mereka selimut dan letakkan boneka atau guling di dekat mereka untuk dipeluk.

Semua hal ini akan membuat mereka merasakan keamanan yang sama yang mereka rasakan dalam rahim.

Hal tersebut juga bisa membuat mereka merasa Anda hadir di dekat mereka.

Buat mereka senyaman dan aman mungkin.

• 9 Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Menggunakan Bahan Murah, Yuk Coba di Rumah

11. Atur Temperatur Ruangan

Jika kamar Anda terlalu panas atau terlalu dingin, maka secara alami, bayi akan kesulitan tidur.

Bayi Anda telah terbiasa tidur nyenyak dalam kehangatan rahim, dan sehingga yang terbaik adalah memiliki suhu yang sedikit hangat, bukan panas, untuk kamar bayi Anda.

12. Berikan Pijat Dan Mandi Air Hangat

Sebelum tidur anak-anak akan menyukai mandi air hangat di malam hari, diikuti dengan pijatan lembut untuk menghilangkan stres sepanjang hari.

Ya, bayi juga bisa merasakan stres.

Saat tubuh bayi Anda rileks, itu akan membantunya tertidur nyenyak lebih cepat dari biasanya.

Mandi air hangat dan pijat adalah dua hal yang dapat Anda sertakan dalam jadwal harian mereka untuk membantu mereka tertidur sendiri.

13. Jaga Aktivitas di Siang Hari

Seperti yang Anda ketahui, bayi juga bisa menjadi stres.

Setelah seharian beraktivitas, wajar bagi bayi Anda untuk merasa lelah, bingung, dan mudah marah, terutama jika bayi Anda menunjukkan tanda-tanda gelisah.

Ketika mereka lelah di siang hari, itu membuat mereka sulit tidur nyenyak di malam hari.

Itu sebabnya Anda harus memberi mereka lingkungan yang nyaman dan waktu bermain di siang hari.

14. Jauhkan dari Bakteri dan Iritasi

Pastikan bayi Anda tidak iritasi atau terhindar dari bakteri saat berada di kamar bayi.

Bakteri dapat menyebabkan saluran hidung bayi tersumbat, sehingga bayi sulit bernapas.

Ketika itu terjadi, bayi Anda tidak akan bisa tidur nyenyak dan akan terus bangun.

Bersihkan ruangan dari bakteri, debu, serbuk, dll.

Kadang-kadang, pewangi ruangan mungkin menjadi alasan hidung bayi Anda tersumbat, sehingga Anda harus menyingkirkannya.

15. Tidur Bersama

Anda mungkin terbiasa menggoyang-goyangkan bayi Anda, dalam gendongan di lengan Anda atau di mana pun.

Ketika Anda melakukan itu, bayi Anda memang mulai menyesuaikan diri dan segera tidur.

Namun, itu akan membuat mereka menjadi kebiasaan.

Jadi sebaiknya cukup tidur di samping mereka karena pada dasarnya, itu akan membuat mereka merasakan kehangatan dan kehadiran Anda.

Jangan melakukan apa pun untuk membuat mereka tertidur, berbaring saja di sebelah mereka dan biarkan mereka tertidur sendiri.

Semoga tips ini membantu bayi Anda dan Anda bisa tidur nyenyak!

(TribunWow.com)

TONTON JUGA: