8 Cara Mudah dan Sederhana Meningkatkan Kepercayaan Diri

TRIBUNWOW.COM - Percaya Diri tidak datang secara alami ke semua orang.

Namun untungnya, ada banyak cara mudah untuk memberikan dorongan.

Dilansir TribunWow.com dari Express.co.uk, menurut penulis dan pakar kesejahteraan Anna Barnes, keyakinan berasal dari perasaan baik tentang diri sendiri dan percaya pada kemampuan Anda.

"Ini adalah keadaan pikiran yang disampaikan kepada orang lain oleh suara Anda, bahasa tubuh, sikap dan tindakan."

Anna Barnes menjelaskan jika berlatih secara teratur, berpikir dan berperilaku percaya diri akan menjadi kebiasaan.

Namun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan mulai sekarang untuk memberi kepercayaan diri Anda, berikut 10 kiat utamanya:

1. Membuat kontak mata

Orang yang melakukan kontak mata dipandang sebagai orang yang dapat dipercaya dan percaya diri.

Namun, menghubungkan dengan pandangan seseorang bisa terasa tidak nyaman jika Anda malu atau merasa gugup.

Jika Anda kesulitan untuk melihat mata orang lain, cobalah memperbaiki pandangan Anda di antara mata orang lain.

Mereka tidak akan dapat mengatakan bahwa Anda tidak melihat mereka secara langsung tetapi Anda masih akan memberikan kesan percaya diri dan menyenangkan.

• Hotman Paris dan Pengacara Amerika akan Tuntut Boeing Bayar Ganti Rugi 72-143 M per Penumpang

2. Pakailah parfum

Parfum tidak hanya membuat Anda berbau harum tetapi juga terbukti meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Ketika Anda berbau harum, Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan merasa lebih menarik.

Temukan aroma yang sesuai dengan kepribadian Anda, sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman saat Anda memakainya.

Pertimbangkan aroma apa yang cocok dengan diri Anda, dari menggunakan sabun, sabun mandi, dan losion tubuh yang cocok.

3. Warnai diri Anda bahagia

Terkadang seseorang memiliki warna favoritnya.

Jika Anda seorang yang demikian, pilihlah gaya yang tepat dan potongan yang sesuai dengan kenyamanan Anda.

Lemari pakaian Anda harus penuh warna yang dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Mengenakan kuning dikatakan membuat Anda merasa lebih bahagia, biru dimaksudkan untuk tenang dan merah adalah warna kekuatan ketika Anda membutuhkan dorongan kepercayaan diri.

• Tak Bisa Main di SUGBK, Teco Berharap Persija Jakarta Jamu Mitra Kukar di Stadion Patriot

Jika Anda penggemar monokrom, Anda masih bisa menambahkan warna dengan aksesori seperti syal berwarna cerah.

4. Banyaklah bergerak

Latihan adalah alat penting untuk membangun kepercayaan diri.

Serta mengencangkan otot-otot Anda, olahraga mengurangi stres dan membantu Anda merasa lebih nyaman.

Apakah Anda telah bergabung dengan pusat kebugaran atau berjalan-jalan di taman, menggerakkan tubuh Anda akan memberi Anda rasa pencapaian dan citra tubuh yang lebih positif.

Untuk dorongan instan, turunlah dari bus lebih awal dan berjalanlah dengan cepat untuk meningkatkan detak jantung Anda.

5. Katakan seperti yang Anda maksud

Nada suara yang Anda gunakan ketika berbicara dengan orang lain akan menunjukkan apakah Anda merasa percaya diri atau tidak.

Jika Anda berbicara dengan cara yang membuatnya jelas Anda gugup, seperti nada tinggi atau dengan berbicara terlalu cepat atau diam-diam, ada kemungkinan Anda tidak akan dianggap serius.

Mengadopsi nada suara yang lebih dalam, lebih lambat dan lebih tenang menunjukkan bahwa Anda merasa tenang dan percaya diri dan bahwa Anda tahu apa yang Anda bicarakan.

Ini sangat berguna ketika berbicara di depan umum, seperti ketika memberikan presentasi di tempat kerja.

• Umuh Muchtar Setuju Edy Rahmayadi Diganti: Saya Dimusuhin Enggak Masalah untuk Kebaikan Sepak Bola

6. Meluruskan postur tubuh

Apakah Anda merosot di kursi Anda atau membungkuk bahu Anda ketika Anda berdiri? Jika demikian, luruskan.

Memperbaiki postur tubuh Anda akan segera membuat Anda tampil lebih positif dan percaya diri kepada orang lain. Penelitian menunjukkan hal itu juga mengarah pada pikiran yang lebih percaya diri dan suasana hati yang lebih baik.

Buka dada Anda dan pertahankan level kepala Anda dan Anda akan terlihat dan merasa lebih yakin dan tenang.

7. Tuliskan kekhawatiran Anda

Setiap orang memiliki periode khawatir dalam hidup mereka di beberapa titik.

Keluarga, keuangan, karier, dan kesehatan Anda semuanya bisa menjadi sumber kecemasan.

Tidak dapat beralih dari kekhawatiran dapat membuat Anda merasa tidak terkendali dan menjatuhkan kepercayaan diri Anda.

Satu solusi sederhana adalah menuliskan kekhawatiran ini.

Ini dapat membantu Anda berpikir lebih jernih dan memungkinkan Anda untuk bersantai.

• 4 Kedai Makan Khas Jepang Murah dan Enak di Yogyakarta, Harga Mulai Rp 8 Ribu

Setelah menulis kekhawatiran itu, Anda bis menghancurkan kertas.

Kekhawatiran tersebut didaftar, misalnya dengan merobeknya atau melemparkannya ke dalam api, Anda dapat melihatnya ketika kekhawatiran Anda berpindah dari pikiran Anda ke kertas dan kemudian hilang selamanya.

8. Bicaralah dengan seorang teman

Jika Anda merasa stres dan khawatir memengaruhi kepercayaan diri Anda, berbicara dengan seseorang yang dekat dengan Anda dapat sangat membantu.

Menyuarakan kekhawatiran Anda dan mendengarkan kepastian dan saran dari seseorang yang pendapat Anda percaya, dapat mengurangi kecemasan dan membiarkan Anda melihat Anda tidak sendirian.

Tindakan sederhana untuk mengangkat telepon untuk berbicara dengan seseorang menunjukkan bahwa Anda bisa menjadi orang yang percaya diri dan terbuka. (*)