Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Ganti Peralatan Makan hingga Gunakan Es Batu

TRIBUNWOW.COM - Ingin menurukan berat badan agar mencapai berat ideal namun merasa malas untuk diet dan olahraga?

TribunWow.com memiliki tips bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga.

Tips menurunkan berat badan ini bisa kalian praktekkan di rumah secara rutin.

Berikut ini tips menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga yang dikutip dari TribunWow.com dari Brightside, Rabu (14/11/2018):

Ganti Peralatan Makan

Penelitian menunjukkan, bahwa orang akan makan lebih sedikit jika menggunakan peralatan makan dari piring merah daripada menggunakan peralatan makan dengan piring putih atau biru.

Hal ini dikarenakan piring merah sering dikaitkan dengan larangan dan tanda untuk berhenti.

Sehingga secara naluriah, orang akan berhenti makan dengan sendirinya.

Sebuah eksperimen dilakukan dengan memberikan para peserta kue di piring merah, putih, dan biru.

• 7 Tips Memilih Jas Hujan yang Tepat untuk Pengendara Motor, Jangan Pilih Model Ponco!

Orang-orang yang mendapat piring merah makan jauh lebih sedikit daripada peserta lain.

Selain menggunakan piring berwarna merah, fakta lainnya ada ganti gelas minum dengan bentuk gelas yang sempit dan tinggi.

Karena kalian akan minum sekitar 25-20 persen lebih sedikit.

Ilmuwan Amerika, Brian Wansink menjelaskannya sebagai ilusi optik yang menipu otak.

Bahkan, bartender profesional lebih banyak menuangkan air di botol ke dalam gelas rendah dan lebar.

• Takut Motor Mogok Tiba-tiba? Berikut 5 Tips Berkendara Motor yang Aman ketika Musim Hujan

Tambahkan Es Batu ke Minuman

Semua makanan yang kita makan dan minum akan dipanaskan oleh tubuh.

Proses termoregulasi ini membakar kalori dan semakin banyak pemanasan yang dibutuhkan tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar.

Tambahkan es ke minuman (kopi, teh, jus), kemudian minum dengan sedotan.

Makanan dingin juga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.

Selain menambahkan es batu, mengompres es di area tubuh yang berlemak juga membantu membakar lemak.

Caranya mudah, pertama bungkus es dengan kain tipis lalu letakkan di area tubuh yang berlemak.

Tahan di sana selama kurang lebih 30 menit dan ulangi hal ini selama 12 hari.

Jika kedinginan, bisa memindahkannya sebentar kemudian mengembalikannya lagi ke area berlemak.

• Tips Cara Jalani Diet Sukses 100% dari Sabrina Chairunnisa yang Bisa Kamu Coba

Perbanyak Tidur

Penelitian menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari lebih berpotensi mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi.

Akibatnya, mereka akan memiliki bobot tubuh lebih banyak.

Sehingga perbanyak tidur 7-8 jam untuk mengurangi konsumsi kalori tinggi.

• Segera Back Up Pesanmu sebelum Whatsapp Menghapusnya, Begini Cara Mudahnya

Beli Pakaian Berukuran Lebih Kecil

Membeli pakaian yang berukuran lebih kecil dibanding ukuran yang biasa kalian pakai lalu menggantungnya membuat kalian selalu ingat tujuan diet.

Menggantungkan pakaian di tempat yang bisa dilihat setiap hari membuat tujuan diet dan memiliki badan ideal akan selalu teringat.

(TribunWow.com/Tiffany Marantika)