6 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Kamu Terlihat Awet Muda, dari Kopi hingga Blewah

TRIBUNWOW.COM - Banyak cara dilakukan orang-orang di seluruh dunia untuk mengatasi masalah kesehatan kulit yang mereka alami, terutama guna menjaga kulit terlihat awet muda.

Satu di antaranya adalah dengan menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit agar tampak awet muda.

Menjaga pola makan dan memilih makanan yang tepat bukan saja dapat menjaga bentuk tubuh anda namun juga memberikan manfaat pada wajah Anda.

"Pola makan Anda secara langsung memengaruhi penampilan sehari-hari Anda dan memainkan peran penting dalam seberapa baik usia Anda," ungkap ahli Dermatology asal Amerika Serikat, Joshua Zeichner dilansir dari health.com, Senin (12/11/2018).

Berikut enam makanan dan minuman yang dapat membuat anda tampak lebih muda dilansir dari health.com:

1. Kopi

Menikmati kopi di pagi hari bukan hanya dapat menambah semangat anda, namun secangkir kopi juga memiliki senyawa bioaktif yang dapat membantu melindungi kulit anda dari serangan penyakit kulit.

Menurut laporan terbaru di Jurnal Nasional Lembaga Kanker, para peneliti menemukan bahwa semakin banyak orang yang minum kopi, semakin kecil kemungkinan mereka untuk mendapatkan penyakit.

Mereka yang minum empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengembangkan melanoma ganas yang dapat memicu kanker kulit daripada orang yang tidak meminum kopi.

• Flash Sale Daihatsu Terios Harga Rp 50 Juta dari Seva.id pada 21 November, Simak Cara Mendapatkannya

2. Delima

Biji dari buah ajaib ini ternyata kaya dengan antioksidan seperti vitamin C yang dapat mencegah garis-garis halus dan menetralisir radikal bebas yang hinggap di kulit.

Sebuah studi yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dapat mengurangi kemungkinan kulit kering dan juga kerutan pada wanita.

Selain itu kandungan anthocyanin yang ada di dalam buah delima juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang dapat membuat kulit terlihat lebih kencang.

Selain zat anthocyanin, buah delima juga memiliki kandungan asam ellagic yang dapat mengurangi peradangan kulit akibat sinar ultra violet (UV).

4. Lobster

Kandungan Zinc yang tinggi membuat Lobster memiliki sifat anti-inflamasi atau radang sehingga mampu membuat kulit anda tahan terhadap peradangan yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

Selain itu Zinc juga dapat membantu anda mengobati berbagai gangguan kulit.

"Zinc mempercepat pembaharuan sel-sel kulit," kata Whitney Bowe, asisten profesor dermatologi klinis di Mount Sinai School of Medicine, New York Amerika Serikat.

• Cara Mudah Membuat Stiker WhatsApp Pakai Foto Sendiri, Ikuti 6 Langkah Berikut Ini

5. Alpukat

Buah yang kerap ditemui di Indonesia ini ternyata memiliki banyak manfaat di dalamnya.

Alpukat memiliki kandungan asam oleat yang tinggi dan juga asam lemak omega-9 yang mampu membantu anda untuk mempertahan kelembaban kulit dan membuat kulit anda tetap halus.

6. Blewah

Blewah mengandung banyak vitamin A yang dipercaya dapat mengatur pertumbuhan sel-sel kulit di kepala dan juga sebum di lapisan kulit bagian luar.

Sebum adalah bagian dari kulit yang dapat menjaga kulit tetap lembab dan sehat serta mencegah kulit kering dan gatal serta melindungi kulit dari semua bakteri yang hinggap di kulit anda.

Buah ini juga mecegah tersumbatnya pori-pori di kulit anda. (*)