6 Sayuran yang Baik Bagi Kesehatan Ginjal, Kacang-kacangan Termasuk

TRIBUNWOW.COM - Ginjal adalah organ yang penting bagi tubuh dan berfungsi efektif untuk mengeluarkan racun.

Ginjal juga berfungsi untuk mengatur cairan tubuh.

Untuk menjaga agar ginjal Anda tetap sehat, Anda harus memasukkan sayuran dalam makanan Anda.

Ada sayuran tertentu yang memiliki manfaat untuk membersihkan, melindungi, dan meningkatkan kinerja ginjal.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky.com, Selasa (9/10/2019), berikut sayuran yang baik bagi kesehatan ginjal.

1. Paprika Merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran yang ramah ginjal karena kandungan kaliumnya yang rendah.

Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A, dan B6 serta kaya akan nutrisi.

Paprika juga dapat menghindarkan penyakit ginjal kronis yang disebabkan oleh kadar potasium tinggi dalam darah.

2. Kubis

Kubis bebas dari potasium sehingga bermanfaat untuk hati dan ginjal Anda.

Sayuran ini kaya akan nutrisi yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.

Kubis mengandung serat, vitamin B6, vitamin K, dan vitamin C.

Hal tersebutg membuat kubis menjadi sayuran yang baik untuk meningkatkan fungsi ginjal.

• Punya Kulit Sensitif? 6 Tips Ini Bisa Kamu Lakukan ketika Ingin Beli Produk Kecantikan

3. Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran yang bagus untuk diet dan ramah ginjal.

Kembang kol kaya akan serat dan asam folat yang dapat membersihkan ginjal dan memperkuatnya.

Sayuran ini rendah potasium yang dapat dikonsumsi oleh orang-orang dengan penyakit ginjal kronis.

4. Asparagus

Asparagus mengandung nutrisi yang dapat membersihkan ginjal Anda.

Sayuran ini juga bagus untuk memaksimalkan fungsi ginjal.

Selain baik untuk ginjal, asparagus juga kaya akan serat vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan vitamin E.

• 5 Zodiak Ini Terlahir sebagai Pemimpin yang Baik, Kamu Termasuk?

5. Bayam

Bayam adalah sumber vitamin A yang sangat baik dan sehat untuk ginjal.

Bayam mengandung nutrisi yang diperlukan untuk produksi jaringan epitel sehat, dan melapisi tabung filtrasi kecil di dalam ginjal dan saluran kemih.

Oleh karena itu, ginjal akan berfungsi secara maksimal dan terlindungi.

Bayam juga mengandung beta-karoten yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi mata.

6. Kacang Polong dan Kacang Hijau

Kedua sayuran hijau ini rendah potasium dan merupakan sumber serat yang sangat baik.

Kacang hijau dan kacang polong sangat baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Apabila kadar gula darah normal, maka Anda akan terhindar dari diabetes yang merupakan penyebab utama penyakit ginjal.

Mengonsumsi kedua kacang-kacangan ini akan memastikan ginjal Anda tetap sehat. (TribunWow.com/Mutmainah)