5 Manfaat Alpukat, dari Menurunkan Berat Badan hingga Mengurangi Kolesterol
Mengonsumsi alpukat setiap hari ternyata memiliki segudang manfaat. Simak 5 manfaat buah alpukat selama berpuasa.
Penulis: Rekarinta Vintoko
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Saat berpuasa, tubuh memang membutuhkan banyak energi untuk beraktivitas seperti biasanya.
Kebutuhan nutrisi dan asupan makanan bergizi kadang terabaikan bahkan terlupakan saat puasa.
Untuk itu kita sering dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan.
Satu di antaranya adalah buah alpukat.
Buah yang satu ini bisa dinikmati saat berbuka maupun sahur.
Selain menyehatkan, ternyata alpukat kaya dengan manfaat.
Apa saja ya? Yuk kita simak 5 manfaat mengonsumsi alpukat setiap hari:
• Tangkal Radikalisme di Perguruan Tinggi, Azyumardi Azra: Kembalikan HMI, PMII & IMM ke dalam Kampus
1. Menurunkan berat badan
Masalah berat badan naik nampaknya tidak akan kita alami jika kita rajin mengonsumsi buah alpukat.
Pasalnya, kandungan asam lemak tak jenuh dari buah alpukat dapat membakar lemak dan membuat kamu kenyang lebih lama.
2. Penuh serat
Buah alpukat mengandung serat dan protein yang tinggi, sehingga tidak dapat kebutuhan serat kamu pasti terpenuhi.
Tak hanya itu, segelas jus alpukat ternyata dapat mengembalikan gula darah yang hilang dan mengatur keseimbangan metabolisme tubuhmu setelah berpuasa seharian.
• 3 Fakta Pembangunan UIII, dari Lahan hingga Rujukan Kemajuan Peradaban Islam di Dunia
3. Menyerap nutrisi dengan cepat
Banyak vitamin penting yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A, K, D dan E.
Jika kamu menyeimbangkan dengan mengonsumsi buah alpukat tentu akan membantu menyerap nutrisi baik untuk tubuhmu.
4. Makanan yang baik untuk otak
Alpukat menjadi satu makanan yang sehat dan terbaik untuk otak manusia.
Rajin mengonsumsi alpukat maka dapat mengurangi resiko terkena Alzheimer.
Kandungan omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer.
• Yusril Ihza Sebut 4 Parpol Perlu Berkoalisi untuk Lawan Jokowi di Pilpres 2019
5. Mengurangi kolesterol
Sebaiknya mengonsumsi buah alpukat rutin setiap sahur atau berbuka puasa.
Sehingga dapat mengurangi kolestrol jahat dalam tubuh.
Maka untuk itu hindari makanan berlemak seperti, gorengan, kari, hingga gulai daging. (TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)
