Selama Puasa Persija Jakarta Latihan Malam, Dokter Tim Atur Pola Makan Pemain

TRIBUNWOW.COM - Selama bulan Ramadan, Persija Jakarta akan melakukan aktivitas latihan seperti biasanya.

Para pemain tetap fokus latihan, pasalnya skuat Macan kemayoran memiliki jadwal pertandingan di kompetisi Go-jek Liga 1 2018.

Hanya saja, jadwal latihannya pun dirubah menjadi malam hari pukul 20.00 WIB.

Pasalnya, sejumlah pemain Persija melaksanakan ibadah puasa.

• 5 Stadion Terbesar di Asia, Gelora Bung Karno Termasuk Nggak Ya?

Dilansir dari Persija.id, tidak hanya soal jadwal latihan, dokter tim juga telah mempersiapkan porsi menu makan yang harus dikonsumsi pemain saat berbuka puasa dan menjelang pertandingan.

“Jadi pada dasarnya ketika berpuasa itu pastinya para pemain sih kalau sudah menjalani bertahun-tahun sudah tidak begitu kaget. Mereka sudah terbiasa,” ujar Dokter tim Persija Donny Kurniawan.

Donny Kurniawan mengingatkan para pemain untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh selama melaksanakan shaum bulan Ramadan.

Ia berpesan kepada para pemain agar lebih banyak mengonsumsi carian pada saat sahur dan berbuka puasa.

• 5 Alasan Neymar Lebih Cocok Bergabung dengan Manchester United daripada Real Madrid

“Untuk komposisi makanan saya tidak mengubah banyak. Yang harus diperhatikan saat kondisi berpuasa itu harus minum air yang cukup. Karena pasti setelah berpuasa lebih dari 8 jam dan pastinya kurang cairan dan dehidrasi disitulah yang harus terpenuhi,” tambahnya.

Donny Kurniawan akan memberikan makanan yang mengandung indeks glikemiknya tinggi sehingga penyerapan makanan lebih cepat.

“Asupan buah-buahan akan mendominasi mengingat kandungan gula mudah diserap terus makanan seperti pasta juga disiapkan karena mudah diserap,” tegasnya.

Para pemain juga tetap akan makan tiga kali sehari yakni saat sahur, buka puasa dan selepas latihan atau bertanding.

• Memasuki Bulan Ramadan, Raffi Ahmad Promosi Bisnis Sarung Miliknya, Segini Harganya, Kamu Mau Beli?

“Sekali lagi Persija pengaturan menu sudah terstandar jadi tidak banyak perubahan sehingga apapun situasinya kami hanya mengatur komposisi latihan waktu latihan disesuaikan dengan jumlah makanan yang didapat,” katanya.

“Jam latihannya pun disesuaikan artinya ketika buka jam berapa ada fase dimana mengolah makanan itu menjadi energi dan sehingga latihan tidak terlalu mepet dengan waktu berbuka. Maka dari itu coach menentukan latihan jam 8 lebih baiknya setelah salat teraweh,” tutupnya. (*)