Ngemil di Malam Hari dan 4 Hal Berikut Ini Ternyata Bisa Merusak Tidur Malam

TRIBUNWOW.COM - Tidur malam menjadi suatu kebutuhan yang harus dilaksanakan oleh manusia.

Dengan tidur malam energi yang sudah terbuang seharian bisa terkumpul kembali.

Rata-rata orang tidur di malam harinya enam hingga delapan jam.

Meskipun sudah merasakan tidur selama delapan jam, ada beberapa orang yang merasa tidurnya tidak nyenyak.

• Usai Temani Syahnaz dan Jeje Bulan Madu, Amy Qanita: Selesai Sudah Ngasuh Pengantin

Bahkan mereka cenderung akan melakukan segala usaha untuk membuat tidurnya menjadi lebih nyaman.

Namun hal tersebut bukan berarti bisa langsung membuat tidur terasa nyaman, jika beberapa hal ini tidak diperhatikan.

Dilansir oleh TribunWow.com dari Mens Journal, Rabu (2/5/2018) berikut lima hal yang harus dihindari jika ingin tidur nyenyak di malam hari.

Makan di tengah malam juga harus dihindari ternyata.

1. Makan Tengah Malam

Jika orang-orang beranggapan akan tidur nyenyak setelah makan, anggapan tersebut salah.

• Menurut Zodiak, Berikut Ini Batu Kelahiran yang Berpengaruh Positif pada Kehidupan! Cek Punyamu

Selain akan memperbesar perut saja, ternyata makan tengah malam bisa merusak kenyamanan tidur malam hari.

Menurut penelitian, kudapan tengah malam bisa membuat tidurmu sering terbangun.

Makanan manis akan melahirkan sebuah sentakan energi yang tidak perlu.

2. Menonton Televisi

Menonton televisi bisa menambah krisis utang tidur pada manusia.

Lebih baik merekam program acara televisi favorit dan menontonnya di akhir pekan.

3. Ngobrol di Ponsel

Mengobrol lewat ponsel ternyata bisa membuat tidur malammu tak berkualitas.

Radiai yang ditimbulkan oleh ponsel bisa merusak kenyamanan tidur.

• Bekerjasama dengan 2 Putranya, Jaket Denim Jokowi Akan Diproduksi Secara Terbatas

4. Berselancar di Internet

Selain telepon tengah malam ternyata berselancar di internet bisa merusak kenyamanan tidur malam.

Layar komputer bisa melahirkan radiasi yang akan menekan jam tidur manusia.

5. Tak Dapat Cahaya Cukup

Kecemasan tak mendapatkan cahaya yang cukup saat tidur bisa mengurangi kenyamanan tidur. (*)