Suka Makan Buat saat Diet? 4 Kesalahan Ini Ternyata Malah Bikin Berat Badan Tambah Naik

TRIBUNWOW.COM - Buah jadi salah satu pilihan kita kalau pengin mengurangi berat badan.

Buah banyak mengandung kalori yang cukup mengenyangkan, vitamin, dan mineral yang keseluruhannya baik untuk tubuh kita.

Makanya enggak heran kalau buah dijadikan salah satu menu wajib diet kita.

Masalahnya, terkadang kita suka bosen memakan buah mentah begitu saja.

Enggak jarang kita malah membuat jus, smoothie, atau yang lainnya.

Baca: Tak Perlu Takut Ditinggal, 7 Aktor Korea Ini Sudah Menyelesaikan Wajib Militer di Usia Muda

Cara itu dilakukan biar kita enggak bosen makan buah dan tetap bisa menjaga berat badan.

Padahal, bisa jadi cara tersebut salah.

Makanya, yuk ketahui kesalahan memakan buah-buahan yang bikin berat badan kita malah naik!

1. Jus buah

Minum jus buah sebenarnya enggak ada salahnya, asalkan kita enggak menggunakan gula sama sekali.

Jus buah yang biasa kita beli di pasaran biasanya sudah diberi banyak gula, itu kenapa kita jadi lebih rentan naik berat badan.

Lebih baik, buat jus buah sendiri tanpa gula.

2. Smoothie

Sama seperti jus buah, smoothie yang kita beli di pasaran atau di toko-toko biasanya sudah mengandung lebih banyak gula dan kalori.

Makanya, jauh lebih baik kalau kita membuat smoothie sendiri.

Tapi yang perlu kita ingat, kita hanya boleh minum smoothie minimal satu kali dalam sehari, lebih baik lagi kalau sekali dalam 2 hari.

Ini karena smoothie yang punya tingkat kalori yang cukup tinggi. 

3. Buah dengan yogurt

Makan buah pakai yogurt memang enggak ada tandingannya.

Cuma, biar berat badan enggak naik, usahakan memakai yogurt yang plain, ya.

Porsinya juga dijaga, jangan sampai terlalu banyak sampai kita benar-benar kekenyangan.

Baca Juga: Diundang ke Istana Negara, Egy Maulana Vikri Langsung Selfie dengan Jokowi dan Ungkapkan Harapan Ini

4. Camilan buah

Kalau kita pernah beli camilan buah, seperti buah kering atau buah-buah gummy, lebih baik dikurangi.

Secara enggak sadar, camilan buah-buahan terssebut sangat tinggi kalori dan gulanya, lho.

Cara terbaik memakan buah-buahan

Cara paling mudah dan paling baik untuk memakan buah-buahan, apalagi khusus untuk menurunkan berat badan, lebih baik langsung memakan buah tersebut, alias mentah-mentah tanpa perlu diproses lagi.

Kalau memang bosen, lebih baik beralih ke sayur-sayuran dulu.(*)

Berita ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul 4 Kesalahan Memakan Buah-buahan yang Bikin Berat Badan Malah Bertambah!