Ingin Bersantai usai Bekerja? Ini 10 Cara yang Bisa Kamu Lakukan!

TRIBUNWOW.COM - Setelah bekerja keras seharian, setiap orang ingin menghilangkan stres yang dialami di kantor.

Mengistirahatkan pikiran dan fisik sangat diperlukan setiap kali pulang bekerja, agar produktivitas di kantor tak terus menurun setiap harinya.

Berikut TribunWow.com rangkum dari Boldsky, 10 cara yang bisa kamu lakukan di rumah sepulang kerja!

1. Berhenti berpikir tentang pekerjaan saat jam kerja berakhir

Langkah utama untuk merasa santai usai bekerja adalah berhenti memikirkan pekerjaan dan merasa stress.

Jika di luar jam kerja kamu masih memikirkan pekerjaan, kamu tak akan menemukan ketenangan.

Saat kamu melangkahkan kaki saat jam pulang, lupakan semua kekhawatiran tentang pekerjaanmu.

• 4 Zodiak Ini Selalu Bersikap Layaknya Bos dalam Suatu Pekerjaan

2. Lakukan peregangan

Duduk di kantor seharian akan membuat kaki dan tangan terasa lebih lelah.

Untuk itu, penting untuk melakukan beberapa peregangan untuk membebaskan otot-otot yang tegang.

Kamu juga bisa melakukan meditasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

3. Mandi air hangat

Cara terbaik untuk meninggalkan stres dan lelah adalah mandi terutama memakai air hangat.

Air memiliki efek untuk menenangkan jiwa dan pikiran.

• 7 Pekerjaan Aneh yang Tak Pernah Terpikirkan Sebelumnya dan Ternyata Ada di Sekitar Kita!

4. Minum cukup

Di tempat kerja, beberapa orang cenderung sedikit mengonsumsi air yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Setelah sampai rumah, minumlah banyak air untuk mengurangi stres dan mendinginkan tubuh.

5. Berimajinasi

Berimajinasi di sini bukan sesuatu yang negatif.

Imajinasi menjadi cara terbaik untuk membuat tubuh jadi lebih rileks.

Tutup matamu dan bayangkan hal-hal positif.

Kosongan pikiran negatif dan coba untuk berimajinasi tentang alam.

Bayangkan laut, bukit, atau tempat-tempat indah.

Itu akan membantu mengistirahatkan diri dari hari yang sibuk.

• 10 Pekerjaan Unik yang Hanya Ada di India, dari Penjaga Sandal hingga Penolak Pernikahan

6. Mendengarkan musik

Musik memiliki kekuatan menyembuhkan yang luar biasa untuk tubuh.

Musik bisa membebaskan diri dari kecemasan karena bisa terhubung langsung dengan emosi.

7. Meditasi

Meditasi bisa menghilangkan ketegangan dan kecemasan.

Coba untuk menutup mata, ambil napas dalam-dalam, dan berkonsentrasi pada pikiran-pikiran yang bahagia.

• Inilah 5 Pekerjaan yang Paling Membuat Kesepian

8. Pijat

Di kantor, orang akan duduk sepanjang hari yang bisa saja menimbulkan sakit punggung.

Perlu untuk membaringkan tubuh di atas kasur untuk mengistirahatkan punggung.

Kamu juga bisa pijat untuk membuat tubuh lebih rileks.

9. Membaca

Peneliti menyarankan agar setiap orang membaca untuk membuat diri lebih rileks.

10. Tidur cukup

Tidur cukup sangat penting untuk mengembalikan energimu.

Cobalah untuk mematikan ponsel dan televisi yang bisa mendistraksi kualitas tidurmu. (*)

BACA JUGA: 8 Fakta Menarik tentang Mimpi yang Belum Banyak Diketahui