Tahukah Kamu Bahwa Mengkosumsi Jus Tidak Baik Untuk Diet? Beserta Fakta Lainnya

TRIBUNWOW.COM - Saat ini ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet ketat hingga sedot lemak.

Orang yang ingin menurunkan berat badan akan mencoba beberapa metode untuk menurunkan berat badan namun sayang, tidak sedikit dari mereka akhirnya merasa kecewa karena hasil yang tidak diinginkan.

Menjaga tubuh sehat dan bugar membutuhkan nutrisi dan latihan yang konsisten, hal-hal tersebut adalah sesuatu yang dibutuhkan dalam diet.

Namun banyak orang tidak mengikutinya, malah mereka melakukan hal yang salah.

Untuk mengetahui apa saja yang salah yuk simak rangkuman TribunWow dari boldsky.com

1. Mengandalakan Satu atau Dua Makanan

Jika Anda mencoba untuk fokus hanya makan satu atau dua makanan, itu tidak akan membantu dalam menurunkan berat badan.

2. Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan akan menghilangkan nutrisi penting dalam tubuh yang harusnya Anda dapatkan supaya tetap sehat dan bugar.

3. Jus

Diet menggunakan jus adalah cara terburuk dalam menurunkan badan.

Jus memiliki vitamin dan mineral tetapi tidak mengandung protein, protein dibutuhkan dalam membangun massa otot.

Jadi Anda akan kehilangan massa otot dan bukan lemak.

4. Mengkonsumsi Makanan Bebas Lemak

Lemak sehat yang ada dalam minyak zaitun, alpukat, telur dan makanan lainnya akan memberi tubuh lemak esensial.

Tidak memiliki cukup lemak ini akan membuat Anda kelelahan mental, kulit pucat dan hasrat lapar.

5. Berolahraga di Saat Perut Kosong

Jika Anda tidak memiliki makanan kecil sebelum berolahraga, Anda akan cenderung kehilangan massa otot daripada jaringan lemak.

Makan sebelum berolahraga sangatlah penting, karena akan memberi Anda energi untuk membakar lemak.

Nah, sudah tahu kan mana-mana saja cara diet yang salah? Yuk mulai diet yang sehat. (Tribunwow.com/Kurnia Aji Setyawan)