Ingin Hidup Merasa Bahagia? 4 Hal Sederhana Ini Bisa Membuat Harimu Lebih Bermakna!

TRIBUNWOW.COM - Setiap orang menemukan kebahagiannya dengan cara berbeda.

Psikoanalis Jason Wheeler, PhD. mengatakan bahwa kunci kebahagiaan adalah menjalankan aktivitas.

Kucinya lakukan aktivitas yang membahagiakan kita setiap hari.

Para ahli pun memiliki cara tersendiri agar kesehariannya tetap positif dan terhindar dari stres.

Berikut ini beberapa cara yang bisa kita coba agar merasa bahagia setiap hari seperti dilansir dari National Geographic, Sabtu (25/11/2017).

1. Kesadaran Pikiran

Kesadaran Pikiran atau mindfulness sering dikaitkan dengan yoga atau meditasi.

Wheeler mengatakan kita bisa menemukan kesadaraan pikiran ini dengan olahraga lain seperti berenang.

Gerakan yang dipilih harus berulang secara alami untuk mengarah ke kesadaran diri.

2. Menulis Rasa Syukur

Beberapa studi menyebutkan manfaat bersyukur setiap hari.

Bersyukur bisa membuat kita tidur lebih nyenyak dan menurunkan resiko depresi.

3. Olahraga

Cara lain untuk meningkatkan kebahagiaan yakni berolahraga.

Olahraga menyebabkan lonjakan adrenalin di seluruh tubuh dan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood.

4. Interaksi dengan Orang Lain

Komunikasi merupakan kunci dari semua hubungan manusia termasuk percintaan.

Studi yang pernah dipulikasikan pada Jurnal of Social and Personal Relationship menemukan fakta bahwa istri yang menganggap suaminya bisa menahan emosinya kualistas pernikahannya akan menurun.

Jadi sebaiknya ungkapkanlah apa yang dirasakan kepada orang terdekap dari pada menyimpannya sendiri.

Itu kunci kebahagiaan.

(Tribunstyle.com/Verlandy Donny Fermansah)

Berita ini telah tayang di Tribun Style berjudul 4 Tips Agar Hidup Merasa Bahagia - Ternyata Hal Sederhana Ini Bisa Membuat Harimu Lebih Bermakna!