Buat yang Susah Bangun Pagi! Ikuti 4 Tips Ampuh Ini Agar Tidak Berat Membuka Mata

TRIBUNWOW.COM - Bangun tidur di pagi hari memang bukanlah hal mudah bagi sebagian orang.

Apalagi bagi yang suka bergadang hingga larut malam, baik untuk mengerjakan tugas ataupun melakukan hal tidak jelas.

Nah, buat kamu yang masih sekolah harus masuk jam 7 atau karyawan yang masuk jam 7, tentu bangun pagi jadi tantangan tersendiri.

Buat kamu nih yang sudah buat bangun di pagi hari, bisa ikuti 4 tips dilansir dari Dokterpedia berikut agar tidak telat ke sekolah atau kantor.

6 Dugaan Najwa Shihab Mundur dari MetroTV Versi Netizen, No 4 Pindah ke Televisi Masa Kini

1. Tekad

Agar bangun pagi tak terasa sulit, coba tanamkan dalam-dalam kenapa kamu harus bangun pagi.

Apakah kamu harus bekerja? Mengurus dan mengantar anak ke sekolah? Meluangkan waktu untuk sarapan sambil berbincang dengan keluarga? Olahraga? Atau berbagai alasan lainnya?

Meski seperti hal yang mengada-ada, cara ini cukup berhasil. Coba deh!

2. Matikan lampu, televisi, dan gadget sebelum tidur

Cukup tidur dapat membuat bangun pagi terasa lebih mudah.

Namun, apabila mata tidak bisa berhenti melihat gawai, laptop, atau televisi hingga waktu tidur tiba, kamu kemungkinan akan susah terlelap atau tidur dengan nyenyak.

Untuk itu dianjurkan untuk mematikan gadget atau alat elektronik lain setidaknya satu jam sebelum kamu mulai beranjak ke tempat tidur.

Memang Menjijikan, Tapi 3 Serangga Ini Punya Peran Penting di Dalam Rumah, Jangan Sampai Diusir!

3. Jangan sentuh tombol snooze alarm

Atur alarm agar kamu bangun di menit-menit akhir supaya tidak tergoda untuk tidur kembali.

Jika jarak alarm dan kamu sangat dekat hingga tombol snooze bisa dijangkau dengan sangat mudah, kamu pasti akan tertidur kembali selama beberapa menit.

Disarankan untuk menaruh alarm jauh dari tempat tidur.

Jika alarm berbunyi, kamu terpaksa harus bangun dan berjalan untuk mematikan suara tersebut.

Jika benar-benar kesulitan bangun meski sudah memasang banyak alarm dengan suara kencang, minta bantuan keluarga atau teman untuk membangunkanmu hingga benar-benar terbangun. Mungkin itu cara yang ampuh!

Yakin Ampli Milik Musala, Marbot Keluarkan 3 Bukti Tak Terbantahkan

4. Olahraga

Selain menjaga dan meningkatkan kebugaran, olahraga juga memberikan energi pada pikiran dan tubuh.

Awali pagi Anda dengan kegiatan sehat agar tubuh benar-benar bangun dan tidak mengawang, seperti:

- Tarik napas dalam-dalam tiga atau empat kali.

- Duduk dan ayunkan-ayunkan kaki.

- Lakukan perengangan agar anggota tubuh bangun.

- Berdiri.

- Senyum akan memberikan energi postif untuk memulai hari kamu.

- Jika tubuh masih terasa berat, pergi ke balkon/depan/belakang rumah dan tarik napas dalam agar paru-paru terisi dengan udara pagi yang segar.

Semoga tips ini bisa membantumu bangun tepat waktu yak!

Inget pepatah orang tua zaman dulu, 'bangun kesiangan rezeki dipatok ayam'. Hehe. (TribunWow.com/Tinwarotul Fatonah)