8 Aktivitas Sehari-hari ini Bisa Membahayakan Tulang Belakangmu
Siapa sangka, aktivitas sehari-hari yang kita anggap biasa ternyata bisa berakibat fatal pada tulang punggung.
Penulis: Elga Maulina Putri
Editor: Elga Maulina Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Tulang belakang adalah salah satu bagian tubuh yang tak boleh luput untuk dijaga.
Sangat penting menjaga kesehatan tulang belakangmu di usia berapapun.
Lalai sedikit, bisa terjadi hal yang membahayakan bagi tulang belakang lho!
Siapa sangka, aktivitas sehari-hari yang kita anggap biasa ternyata bisa berakibat fatal pada tulang punggung.
Berikut TribunWow.com rangkum aktivitas sehari-hari yang bisa membahayakan tulang belakangmu, seperti dilansir dari Brightside.
Diburu Polisi Karena Kasus Narkoba, Pria Ini Nekat Kabur Berjalan di Atas Kabel Listrik!
Simak selengkapnya!
1. Menyikat gigi
Saat sedang berdiri, tekanan pada tulang belakang jauh lebih tinggi daripada saat berjalan.
Jika harus berdiri selama berjam-jam setiap hari, kamu harus menemukan cara untuk mengurangi bahaya yang mengintai tulang punggungmu.
Jadi, jika menyikat gigi, usahakan untuk menyenderkan salah satu tanganmu pada dinding untuk menjaga tubuh tetap tegak.
Netizen Ikut Nangis! Momen Perpisahan Seorang Ibu dengan Orangutan Ini Jadi Viral
2. Mencuci piring
Saat mencuci piring, biasanya setiap orang akan berdiri dengan posisi setengah membungkuk dan lengan yang sedikit tegang.
Mulai perhatikan dari sekarang!
Cobalah untuk memanfaatkan kursi.
Caranya, letakkan salah satu lututmu di atas kursi agar tubuh tetap tegak.
Foto 3 Bocah Rebahan Karena Kelelahan Full Day School Viral, Tuai Pro Kontra dari Netizen!
3. Mengganti ban mobil sendiri
Setiap pemilik mobil pasti pernah mengalami tantangan ini.
Jadi, saat mengganti roda mobil, usahakan tidak membungkuk.
Cobalah tetap duduk di sebelah roda saat mengganti roda mobil.
Usai Bercerai, Terungkap Hubungan Aming-Evelyn Sebenarnya, Sungguh Bikin Kaget!
4. Membawa tas belanjaan dari supermarket
Saat pulang dari supermarket, biasakan membeli kantong plastik tambahan agar sisi tangan seimbang dalam membawa beban.
Catat, berat maksimum yang boleh dibawa wanita adalah 2 kg sedangkan untuk pria 5 kg.
5. Mengepel lantai
Kegiatan mengepel lantai bisa membahayakan tulang belakang jika salah dalam melakukannya.
Cobalah untuk menghindari mengepel memakai kain.
Masih Berani Makan? Penelitian Ini Tunjukkan Bahayanya Kue Ulang Tahun
6. Memakai sepatu
Segala sesuatu yang dilakukan dengan posisi membungkuk bisa membahayakan.
Satu di antaranya saat memakai sepatu.
Cobalah untuk duduk saat memakai sepatu dan jangan berdiri sambil membungkukkan badan.
Vishal Singh Mengaku Pacaran dengan Jedar, Foto-foto Mesra Mereka Tersebar!
7. Memakai ransel
Ransel tak hanya dipakai pelajar, tetapi banyak orang yang memakai ransel karena bisa menampung banyak barang pribadi.
Yang terpenting saat memakai ransel adalah menggunakan tali di dua sisinya.
Selain itu, pilihlah ransel yang memiliki tali lebar dan lembut karena bisa menurunkan tekanan pada leher dan tulang belakang.
Buat Pria! Kisah Viral Ini Akan Membuat Kamu Berpikir Ribuan Kali untuk Merokok
8. Mengambil benda berat di atas
Ketika kamu ingin mengambil sesuatu di atas, tulang belakang akan membentang dan bisa berakibat buruk pada tulang punggung.
Jadi, jika akan mengambil barang yang posisinya berada di atas, meski sampai, usahakan tetap memakai kursi untuk menjaga tulang belakang. (TribunWow.com/Elga Maulina Putri)
