Ingin Harimu Lebih Produktif, Lakukan Tiga Hal Ini di Pagi Hari!
Untuk Anda yang berpikir bahwa pagi adalah mimpi buruk, Anda dapat mempraktikkan cara-cara ini.
Penulis: Galih Pangestu Jati
Editor: Galih Pangestu Jati
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Sebagian orang berpikir bahwa pagi merupakan hal yang membosankan.
Ketika kantuk masih menggelayut, mereka harus segera bergegas bangun dan melakukan rutinitas sehari-hari.
Akibatnya, mereka menghabiskan hari mereka tanpa semangat sehingga produktivitasnya menurun.
Hal ini tentu saja akan memengaruhi kualitas diri, bukan?
Untuk Anda yang termasuk dalam kelompok ini, ada beberapa tips untuk mengubah pagi Anda menjadi menyenangkan.
Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda coba, seperti yang dilansir dari Today.com
1. Minumlah kopi satu jam setelah bangun
Apabila Anda bangun dari tidur, jangan langsung menyeduh dan meminum kopi.
Ketika Anda bangun, hormon Anda sedang naik.
Oleh karena itu, alangkah baiknya apabila Anda meminum kopi satu jam setelah bangun, ketika hormonmu agak netral.
2. Mengubah rutinitas mandi
Dilansir dari Entrepreneur.com, ada beberapa kebiasaan mandi yang harus Anda ubah.
Anda dapat mencoba mandi dengan perpaduan air dingin dan air panas.
Maksudnya, siram tubuh Anda menggunakan air dingin selama 3o detik.
Kemudian, siram tubuh Anda menggunakan air panas selama 30 detik.
Begitu seterusnya sampai Anda selesai mandi.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi kecemasan, depresi, dan meningkatkan konsentrasi.
3. Berolahraga sebelum bekerja
Bagi Anda yang tidak suka pagi, melakukan olahraga pada pukul 6 atau 7 pagi merupakan mimpi buruk.
Namun, menurut penelitian terbaru, hal ini dapat meningkatkan produktivitas.
Beberapa studi terbaru menemukan bahwa berolahraga dapat membantu menjaga keseimbangan energi dalam tubuh. (Today.com/Tribunwow.com/Galih Pangestu J)
