7 Jurus Ini Ampuh Tingkatkan Rasa Percaya Dirimu!

Laporan Wartawan TribunWow.com, Ekarista Rahmawati Putri.

TRIBUNWOW.COM - Banyak buku dan artikel yang menulis teori-teori untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Namun tak banyak yang terbukti kebenarannya.

TribunWow.com mencoba mengungkap 7 teknik meningkatkan percaya diri yang telah dibuktikan melalui penelitian.

Dilangsir dari Wittyfeed.com, tujuh teknik ini sudah dibuktikan secara ilmiah.

Apa saja jurus-jurus ini?

1. Intip Beberapa Menit Dinding Facebookmu

Terdapat sebuah survei yang dilakukan pada 63 siswa di Universitas Cornell.

Mereka diberikan waktu 3 menit untuk melihat newsfeed di Facebook mereka.

Hasilnya terbukti bahwa siswa yang menghabiskan waktu di Facebook menunjukkan hasil lebih positif dibanding mereka yang tidak.

2. Jalan-Jalan Keluar dan Olahraga

Habiskan waktu luangmu untuk menjaga kesehatan tubuhmu dengan berolahraga.

Sebuah penelitian dilakukan di Kanada terhadap beberapa remaja yang obesitas.

Mereka diminta untuk bersepeda atau berolahraga selama seminggu.

Para remaja ini merasa percaya diri secara fisik dan sosial sebab mereka merasa tubuhnya sehat.

3. Buat Avatarmu Sendiri

Menciptakan alter egomu dapat memberi pengaruh positif.

Penelitian ini dilakukan di Universitas Missouri.

Peneliti bertanya pada sekitar 250 orang yang bermain game virtual reality Second Life.

Ternyata mereka lebih nyaman dan merasa mirip dengan avatar digital mereka.

Avatar ini bahkan memberi inspirasi mereka untuk terlihat lebih fit.

4. Habiskan Waktu dengan Ayah

Sebuah studi dari Universitas Pennsylvania menemukan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan sang ayah cenderung memiliki kepercayaan diri lebih tinggi dibandingkan dengan anak-anak lain.

Survei ini dilakukan pada 200 keluarga kelas menengah.

Hasilnya menyatakan bahwa jumlah waktu yang dihabiskan dengan sang ayah berbanding lurus dengan tingkat kepercayaan diri mereka.

5. Ikut Kursus Musik

Sebuah studi dari Universitas Texas mengungkapkan bahwa anak-anak yang mengambil pelajaran piano cenderung memiliki kepercayaan diri lebih tinggi dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang tidak.

Siswa yang tidak bisa bermain musik diberi piano dan diajarkan cara memainkannya.

Survei menemukan bahwa kepercayaan diri anak-anak ini meningkat.

Kemampuan adaptasi dan motorik mereka pun meningkat.

6. Belajar Keahlian baru

Di waktu luang Anda, belajarlah sesuatu yang membuat Anda tertarik.

Mungkin belajar bahasa baru, alat musik, atau menari.

Studi menemukan bahwa orang yang terus belajar hal baru cenderung mengurangi depresi.

7. Operasi Plastik

Survei membuktikan bahwa pasien bedah plastik atau orang yang telah menjalani operasi kosmetik merasa lebih percaya diri akan penampilan mereka.

Mereka lebih mencintai diri mereka sesudah operasi daripada sebelum.