Simak Ini 7 Kebiasaan Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah

Perubahan gaya hidup adalah langkah penting untuk menurunkan tekanan darah. Baik bagi mereka yang sudah didiagnosis hipertensi, atau pun yang normal

Simak Ini 7 Kebiasaan Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah
Halosehat
Tekanan Darah 

TRIBUNWOW.COM - Perubahan gaya hidup adalah langkah penting untuk menurunkan tekanan darah.

Baik bagi mereka yang sudah didiagnosis hipertensi, masih prahipertensi, atau punya tekanan darah normal – kebiasaan sehat sehari-hari ini mampu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

Presiden AS Monaco Ungkap Alasan Aleksandr Golovin Enggan Bergabung dengan Chelsea

Selain itu, kebiasaan berikut juga membantu menurunkan risiko serangan jantung akibat hipertensi yang memburuk, sekaligus menunda, menghindari, atau mengurangi kebutuhan kita untuk mengonsumsi obat hipertensi.

Apa saja kebiasaan sehat yang bisa menurunkan tekanan darah?

1. Aktif Bergerak

Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Jangan beralasan tidak punya waktu, karena olahraga sebenarnya sangat mudah dilakukan.

Misalnya saat bertemu dengan teman, mengobrolah sambil jalan-jalan di taman atau museum.

Kita juga bisa naik ke ruang kelas atau kantor lewat tangga, bukan eskalator atau lift.

Ketika jalan-jalan di mal, jangan hanya diam di eskalator. Panjat tangganya seolah naik tangga biasa.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Kurnia Aji Setyawan
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved