Ramadan dan Idul Fitri 2018

Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat Dilakukan saat Berpuasa

Bulan puasa ini, kadang kita bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga karena khawatir tenaga kita akan habis. Berikut ini solusinya.

Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat Dilakukan saat Berpuasa
IST
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNWOW.COM - Asian Games 2018 semakin dekat, masyarakat pun semakin ramai menyambutnya.

Semangat olahraga di kalangan masyarakat pun mulai meningkat.

Namun bulan puasa ini, kadang kita bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga karena khawatir tenaga kita akan habis.

Dilansir dari khaleejtimes.com, berikut ini adalah waktu olahraga yang tepat saat bulan Ramadhan.

Agar Tak Dehidrasi, Inilah 5 Cara Sehat Menahan Haus saat Berpuasa

1. Sebelum sahur

Idealnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.

Sebaiknya minum banyak air dan tunggu setengah jam sebelum memulai olahraga.

Olahraga harus dibatasi pada intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah hilangnya kekuatan otot.

2. Setelah tarawih

Waktu lain yang baik adalah berolahraga setelah sholat Tarawih.

Live Streaming Liga 1 Indonesia: PSMS Medan Vs Persib Bandung Pukul 21.00 WIB di Indosiar

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Claudia Noventa
Sumber: Intisari
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help