Ramadan dan Idul Fitri 2018

Beberapa Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur dan yang Harus Dihindari untuk Sahur

Makanan yang dikonsumsi saat Sahur sebaiknya bernutrisi lengkap dan seimbang.

Beberapa Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur dan yang Harus Dihindari untuk Sahur
net
Ilustrasi makanan 

TRIBUNWOW.COM - Ibadah puasa sebentar lagi akan dijalankan oleh umat Muslim di seluruh dunia.

Nah, selama puasa di bulan Ramadan, kita hanya diperbolehkan menikmati makanan dan minuman saat Sahur dan saat Berbuka.

Meskipun kita memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan Indeks Glikemik (GI) rendah, namun sebaiknya nutrisi dari makanan yang kita konsumsi harus lengkap dan seimbang.

Hal tersebut diungkapkan oleh Rahma Ali, Ahli Gizi Klinis di Rumah Sakit Burjeel Hospital Abu Dhabi, seperti dikutip TribunWow dari Khaleej Times.

Kakak Jessica Iskandar Dilaporkan Atas Kasus Penggelapan Uang Ratusan Juta

"Pada bulan Ramadan pola makan kita berubah drastis, kita hanya makan hanya selama Sahur (sebelum fajar) dan saat Iftar (saat matahari terbenam). Dengan demikian makanan -makanan yang kita konsumsi waktu itu menjadi bagian penting dari puasa," katanya.

"Baik Sahur dan Iftar harus seimbang dan lengkap, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu dan buah-buahan, " jelasnya.

"Makanan yang dikonsumsi saat Sahur harus sehat agar menyediakan energi yang cukup untuk bertahan selama berjam-jam puasa," kata Ali.

"Sebaiknya makanan yang Anda konsumsi membuat Anda terhidrasi, jadi perhatikan baik-baik pilihan makanan selama Sahur," tambah Ali.

Makanan yang baik dikonsumsi saat Sahur diantaranya adalah makanan berprotein tinggi, berserat dan tinggi kalsium dan bervitamin.

Protein dapat ditemukan dalam telur.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: Ekarista Rahmawati Putri
Editor: Ekarista Rahmawati Putri
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help